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운동을 계속한지 4개월하고 10일이 넘어가면서 슬슬 외근이나 야근할 일이 생기고 해서 운동량이 줄어들고 있다.

한달에 한번씩 체지방이나 근육량을 측정하는데 역시나 지난 한달은 (한달 10일만에 측정한건데)

뭔가 변화의 폭이 줄어들었다.


결과지를 보면서 트레이너는, 운동 열심히 하시는데 왜 근육량은 100g씩 밖에 안 느는 걸까요, 하고 고민하면서

문제는 단백질 섭취량이 부족하다는 결론을 내려 주었다.


근육질의 몸매를 만들겠다고 운동하는 건 아니지만, 이왕이면 다홍치마라고 운동한 만큼 균형잡힌 몸매가

되면 그 또한 좋지 아니한가, 라는 생각으로 단백질 섭취를 좀 늘려볼까 하는 생각도 있고, 굳이 먹기 싫은

거 찾아 먹어가면서 까지 그럴 필요 있나, 내가 근육 만들겠다고 운동하는 것도 아닌데, 하는 생각도 든다.



어쨌거나 체지방량은 꾸준히 줄고 있다고. 뭐 그것만 해도 다행이지... ㅋㅋ 아직 근육은 2kg 더 늘려야 하고
지방은 2kg 더 줄여야 한다.